Tips para lucir un Cuerpo Envidiable este Verano!

El verano se acerca y los cuerpos bronceados bien tonificados son el elemento ideal en el, para esto les presentamos algunos tips que los harán lucir un físico impactante:

*Primero que nada si queremos lucir un cuerpo esbelto y bien tonificado tenemos que empezar por eliminar toda esa grasa de más que abunda en nuestro cuerpo, toda aquella causante de la flacidez, celulitis y esos gorditos que tanto odiamos; por eso es que debemos de empezar cuidando nuestra alimentación, ingiriendo principalmente alimentos ricos en vitaminas, minerales y proteínas que son los que nos van a permitir marcar nuestros musculos y quemar toda esa grasa de más.

*Una vez que empecemos con una dieta saludable donde los principales protagonistas se vuelven las frutas y verduras, la carne, las leguminosas y el pescado, podemos entonces empezar a realizar una rutina diaria de ejercicio compuesto por: mínimo 30 min de ejercicio cardiovascular (caminadoras, elípticas, escaladoras, bicis o cualquier deporte que requiera de movimiento físico) -preferible 1 hr-

*Nuestro cuerpo va a empezar a quemar grasa y la piel necesitara tonificarse es entonces cuando además de nuestra rutina diaria de 30min o 1 hr de cardio tendremos que agregar mínimo 4 aparatos de Gimnasio o pesas de 4 series cada uno (cada serie se compone de entre 15 a 20 repeticiones) en donde pongamos a trabajar nuestros músculos!

*Una vez que lleguemos al peso y la figura deseada es de suma importancia seguir una buena dieta alimenticia y nuestra rutina de ejercicio por lo menos 4 veces por semana (preferible 5 o bien 6 días a la semana)

*La clave de todo es la CONSTANCIA, mientras mas sigamos al pie de la letra estos tips mayores resultados tendremos y en mucho menos tiempo.

Los deportes mas recomendados para quemar grasa son:

Correr, caminar, tenis y natación

Los ejercicios mas recomendados para tonificar el cuerpo son:

Gimnasio, Fitness, Crossfit (todo tipo de ejercicios que incluyan el levantar peso en el)

Como ejemplo de cuerpos envidiables tenemos al futbolista portugues Cristiano Ronaldo en su espectacular shooting para la linea de underwear de Emporio Armani y su novia la model rusa Irina Shayk... Observen el resultado de una buena dieta y una buena actividad física, ¡definitivamente unos de los cuerpos mas envidiables!